五点将头颈部肿瘤拒之门外
来源：网络
时间：2016/05/25 23:31
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1. 健康体重
建议病人达到并保持健康体重；对于有恶液质风险的病人，应该进行营养咨询来保持健康体重； 假如病人超重或肥胖，应建议病人限制高热量饮食的摄取并增加体育锻炼
2. 体育运动
教育病人尽快恢复日常活动， 每星期至少 150 分钟的中度或 75 分钟的剧烈有氧运动， 每周至少进行 2 次力量训练
3. 营养
合理膳食——多吃蔬菜、水果、谷物，低饱和脂肪，膳食纤维充足，避免饮酒；根据病人的营养问题来咨询相应的营养专家
4. 戒烟
建议病人避免接触烟草制品，并提供戒烟建议
5. 个人口腔健康
（1）保持常规的口腔保健，及时到口腔科就诊、早期发现并干预口腔并发病等；
（2）测试义齿是否合适，建议病人睡前取出义齿以避免刺激；
（3）使用止鼾贴片减少打鼾和张口呼吸，使用室内加湿器和盐水洗鼻喷剂；
（4）教育病人学会在家进行头颈部自检，假如有任何问题应立刻咨询
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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如何预防脑肿瘤
四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内的酸性物质随着汗液排出体外，避免形成酸性体质。
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