造成结肠癌的元凶有哪些？提前预防起来！

肠道是人体较大的免疫器官，也是重要的消化器官。但随着居民饮食结构和生活习惯的改变，肠道问题突出，不但便秘、腹泻、胀气、消化不良等很常见，连肠癌的发病率也不断升高，值得引起警惕。

什么人容易得大肠癌？

大肠癌的形成是各种因素共同作用的较终结果，包括遗传因素、饮食因素、不良的生活习惯以及某些肠道疾病有关。所以以下的人容易得大肠癌。

1、有肠道息肉的人：目前已明确，大约80%～95%的大肠癌都是从肠息肉一步步演化过来的，一般的过程是：小息肉→大息肉→上皮内瘤变→息肉癌变。这个过程相当的缓慢，一般需要5～15年的时间，而且比较隐蔽，在息肉阶段，90%以上没有任何症状。

2、有家族肠癌遗传病史的人：家庭中有直系亲属患过肠癌者，则其一生中患此病的危险性比其他人要高出8倍之多。大约1/4的肠癌患者有该病的家族患病史。

3、喜欢吃肉的人：有研究表明，长期大量摄入红肉和熟肉制品，可使患大肠癌的危险性增加40%。红肉是大肠癌的强力危险因子，红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺，异环胺在动物实验中已被证实对大肠具有致癌性。

4、吃膳食纤维少的人：膳食纤维是人体的七大营养素之一，主要存在于蔬菜水果和一些粗粮中，食物中的膳食纤维多对致癌物质起到稀释作用，并刺激肠壁促进肠蠕动，减少有害物质吸收的时间及机会。

5、肥胖的人：肥胖会增加大肠癌的风险，肥胖的人患大肠癌的风险是正常人的两倍，由于肥胖的人长期高热量饮食，垃圾食品的摄入相对较多，部分垃圾食品含有较多食品添加剂，也可增加肠道肿瘤发生风险。

6、不爱运动的人：运动量少，往往胃肠蠕动慢，就会增加食物残渣、胆酸内源性分泌和致癌物在结肠中的停留时间，降低的免疫功能，不利于杀灭体内癌细胞。

7、经常便秘的人：有研究还发现，便秘者的大肠癌发病率是正常人的4倍多，经常性便秘是中老年人患结肠癌的主要因素之一。主要是由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间过长，结肠过多地吸收了排泄物中的致癌物质，便秘时粗硬的粪便可以导致肠黏膜损伤，反复的损伤及炎症也是致癌的重要因素。

大肠癌的发生与人们的生活饮食习惯关系密切，因此首先要调整饮食结构，少吃红肉（猪牛羊肉和内脏）和加工过的肉制品（熏肉、火腿、香肠等），多吃新鲜的蔬菜和水果；其次要经常运动，控制体重；要按时作息，不要熬夜，避免抽烟喝酒，就可大幅度降低大肠癌的发生率。