靠不吃晚饭来减肥？不吃晚饭的危害你知道多少？

来源：医生在线时间：2021/02/18 16:45 阅读：169

　　在这个以瘦为美的时代，很多人女性都会把自己的体重控制在三位数一下，因此，很多人都会通过一些途径来控制自己的体重，比如说不吃晚饭，那么，靠不吃晚饭来减肥真的有用吗？其实，靠不吃晚饭来减肥有很多的危害。下面，我们来详细来了解一下。

　　首先，对于青少年时期的人来说，如果不吃晚饭，身体的营养代谢可能会发生更加紊乱的情况，不利于身体的生长，所以晚饭还是要适当吃的，但是应该以清淡饮食为主，并且要适当的控制饮食量。

　　其次长期不吃晚饭可能会使得你的肠胃出现问题，我记得昨天就是没有吃晚饭，晚上躺在床上的时候肠胃一直在响，根本就睡不着，饿的我根本就睡不着，这是因为从你吃晚饭到第2天早上这中间是隔着十几个小时的。你的胃会分泌胃酸刺激你的胃黏膜，我们都知道胃酸是用来消化食物的，但是如果你的胃里面没有东西的话，你想一下这些胃酸真正消耗的是什么呢，肯定就会给肠胃造成一定的伤害。

　　并且，不吃晚饭容易诱发失眠，带着饥饿感是很难入睡的，并且从下午到晚上睡觉前，不算上熬夜的话，也得有八九个小时没有为身体补充能量下午的体力消耗很快，不及时补充能量的话，身体会很虚弱，睡觉时的饥饿感又会让大脑处于兴奋状态，睡眠质量不好第二天的精神也会不好。

　　所以说，减肥是没有什么捷径可以走的，也是不可以一蹴而就的。我们应该健康科学减肥。

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