饮食如何预防胰腺癌？胰腺癌预防要点

饮食如何预防胰腺癌？如果你想预防胰腺癌，可以尝试从饮食和生活方式两方面来改善，两者都非常简单，可以有效预防胰腺癌。在这里，让小编详细介绍一下饮食和生活习惯对预防胰腺癌的作用。

调整饮食结构有助于预防胰腺癌，从饮食结构上预防癌症是必要的。如果你不吃烧焦的和打糊的食物，尽量避免高脂肪、高油和含盐的食物，以减少肝癌、胃癌、结直肠癌和胰腺癌的发病率超过2/3。

避免高动物蛋白高脂肪饮食，研究表明，过量摄入此类食物会显著增加患胰腺癌的风险。欧美等发达国 家居民胰腺癌发病率相对较高，大多与此有关。人们应该保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果和食物的合理搭配。

不挑食，不吃油炸、油炸和烧烤的食物，增加粗粮、蔬菜和水果的摄入量，多吃柑橘类水果。这类水果富含胡萝卜素、黄素等天然抗癌物质，柑橘类水果对预防胰腺癌有很好的作用。

控制食盐摄入，注意规律，坚决防止暴饮暴食。饮食要清淡，避免暴饮暴食。有些人工作很忙，一日三餐比较随意，节假日吃得过多。其后果是，轻则引起消化不良、腹胀不适，重则引起急性胰腺炎，甚至危及生命，同时也是胰腺癌的隐患。

不要吸烟，烟草含有多种致癌物质，会增加患胰腺癌的风险。研究表明，吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄将提前10至15岁。

预防胰腺癌需要有规律的生活，生活方式不规律的人，如通宵唱歌、打麻将、熬夜等不规律的生活会增加身体的酸化，易患癌症。要养成良好的生活习惯，保持弱碱体质，远离各种癌症疾病，要预防胰腺癌，首先要有良好的生活和饮食习惯。