这6类人容易肾不好：7招教你预防慢性肾病
来源：云南省第一人民医院微信公众号
时间：2018/11/26 16:29
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肾脏就像是身体内24小时运转的“污水处理厂”。一旦肾开始消极怠工，人体内的代谢废物和多余的水分都无法排出，营养物质也不能得到合理的吸收利用，严重时可能危及生命。在我国，平均每10个人，就会有1个人存在慢性肾脏病。云南省第一人民医院肾内科主任、主任医师罗惠民表示，肾脏病被称为“沉默的杀手”，很多人的肾脏是带病运转的，只是早期症状不明显，被大多数人忽略，导致一查出肾病时就已经很严重了。
北京大学第一医院王海燕教授于2012年发表在知名的医学期刊《柳叶刀》上的一项流行病学调查显示，我国慢性肾脏病的发病率是10.8%，也就是说每10个人中就有一个人患慢性肾脏病。
为什么现在肾脏病这么多呢？肾脏病包括原发性的和继发性的，原发性肾脏病的是肾脏本身的病变，继发性肾脏病的是全身性疾病累积到了肾脏。肾脏病比较多的主要原因是，由于糖尿病、高血压等一些其他疾病在增多，继发因素所引起的肾脏病的发病也在增多。
慢性肾脏病：偏爱6类高危人群
那么，哪些人更容易患肾脏病呢？罗惠民主任表示，肾脏病男女老少都会患，没有年龄的差异，不同年龄的病种不一样。慢性肾脏病偏爱这6类人：
1.糖尿病患者
如果你的血糖水平处于较高水平，肾脏就会“加班”来重吸收过多的血糖。长期让肾脏“加班工作”，就会损伤肾脏。
2.高血压患者
高血压本身可导致肾损害，同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。
3.痛风患者
痛风，又称高尿酸血症，会引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石，尿酸结石本身对肾脏就会有损害。
4.血脂异常者
升高的血脂成分和异常的脂质组分会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。
5.肥胖的人
体重增加后代谢废物随之增加，增加肾脏负担，一方面会直接损伤肾脏，另一方面还会进一步促进疾病发展成尿毒症。
此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。
6.爱抽烟的人
与不吸烟者相比，吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升。而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出很多。
症状隐匿：需要定期体检化验血尿
肾脏病常常是表现比较隐匿，早期缺少特异性的表现。罗惠民主任说，在日常生活中出现了水肿、尿血，常常会想到肾脏疾病，会到医院就诊。
但实际上像这样表现的病人不是很多，更多的病人是尿液当中会出现异常的改变，比如出现蛋白尿。
有很多的病人是注意了健康体检，做常规的尿液检查就可以发现尿液当中的异常，早期发现肾脏疾病。
糖尿病的病人在增加，但是糖尿病对肾脏的损害早期没有明显的表现，也就是尿液的改变，称为微血管的病变，一旦出现危及肾脏，化验出现蛋白尿，那时已经不可逆转，在全世界都没有好的药物来减少和控制蛋白尿，随着蛋白尿的增多，到后期很可能会导致肾衰竭。
高血压的病人同样也是，有时小便的蛋白增多，肌酐、尿素等血的指标会增高，对肾功能有损害。
早期发现肾脏病，更多的是平时应该关注尿液和血液的检查。一般人群每年做一次检查，糖尿病、高血压患者应该定期检查尿液指标，是能够早期发现的。
危害严重：到后期可能会导致肾衰竭
罗惠民主任介绍，慢性肾脏病分五个时期，其中第五期是终末期，也就是可怕的肾衰竭、尿毒症。
无论是糖尿病、高血压，包括各种类型的肾炎，到后期就可能导致肾脏的损害，可能导致肾衰竭。
肾衰竭的晚期就称为尿毒症，病人只能做腹膜透析、血液透析，或者做肾移植，这样的治疗也只能是延长生命，不能够完全的治好。而透析要终生进行，因为病人的肾脏功能已经毁损了，不会再恢复，所以要长期维持透析来维持生命。这对病人的身体来说是痛苦的，经济上也会造成很大的负担。
所以不能等发展为肾衰竭、尿毒症才依靠透析延长生命，更主要是的早期发现、早期干预，控制病情，尽可能的延缓病情发展到慢性肾衰竭；如果肾衰竭已经出现，尽可能地延缓病情发展到尿毒症。
预防为先：教你7招远离肾脏病
对于高危人群
如果有之前提到的6种情况，就属于高危人群。
做两个简单检查：尿检、血检。定期的健康体检，做个常规的尿液检查，化验血液，测一测血肌酐、尿素、尿酸，可以早期发现肾脏疾病。
1、对于糖尿病患者，控制血糖达标，根据各人的情况有相关的饮食要求。
2、对于高血压患者，控制血压达标。
3、对于肥胖人群，控制体重达标。
4、对于高尿酸人群，控制尿酸。随着饮食改善，高尿酸、痛风的发病增加，痛风、高尿酸形成的结石本身对肾脏就会有损害。控制尿酸包括饮食管理和药物运用，避免进食嘌呤高的饮食，比如海鲜、动物内脏、酒（特别是啤酒）。
对于普通大众
“预防是较好的治疗。”罗惠民主任说，健康的生活方式，适度运动。随着生活的改善，饮食管理比较重要，低盐、低脂、低糖，戒酒、戒烟。
1.少吃盐和糖，均衡饮食
平均每人每天盐摄入量不应超过6克。
2.多喝水，不憋尿
足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。
不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
3.维持理想的体重
建议大家保持适量的运动。
4.保证足够的睡眠
每天保证7～8小时的睡眠，过少（少于6小时）或过多（大于10小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。
5.戒酒
酒精需要肾脏代谢，代谢过程中“毒素”过多，会损伤你的肾脏。
6.谨慎用药、规范用药
“是药三分毒”，一些西药长期大量服用往往会引起肾脏的病变。另外，一些中药也是“肾脏杀手”，已被证明有明确危害的如含马兜铃酸的中药，要远离这类潜在危害的药物，一定要按医嘱服药。
7.和香烟分手
北京大学第一医院王海燕教授于2012年发表在知名的医学期刊《柳叶刀》上的一项流行病学调查显示，我国慢性肾脏病的发病率是10.8%，也就是说每10个人中就有一个人患慢性肾脏病。
为什么现在肾脏病这么多呢？肾脏病包括原发性的和继发性的，原发性肾脏病的是肾脏本身的病变，继发性肾脏病的是全身性疾病累积到了肾脏。肾脏病比较多的主要原因是，由于糖尿病、高血压等一些其他疾病在增多，继发因素所引起的肾脏病的发病也在增多。
慢性肾脏病：偏爱6类高危人群
那么，哪些人更容易患肾脏病呢？罗惠民主任表示，肾脏病男女老少都会患，没有年龄的差异，不同年龄的病种不一样。慢性肾脏病偏爱这6类人：
1.糖尿病患者
如果你的血糖水平处于较高水平，肾脏就会“加班”来重吸收过多的血糖。长期让肾脏“加班工作”，就会损伤肾脏。
2.高血压患者
高血压本身可导致肾损害，同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。
3.痛风患者
痛风，又称高尿酸血症，会引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石，尿酸结石本身对肾脏就会有损害。
4.血脂异常者
升高的血脂成分和异常的脂质组分会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。
5.肥胖的人
体重增加后代谢废物随之增加，增加肾脏负担，一方面会直接损伤肾脏，另一方面还会进一步促进疾病发展成尿毒症。
此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。
6.爱抽烟的人
与不吸烟者相比，吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升。而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出很多。
症状隐匿：需要定期体检化验血尿
肾脏病常常是表现比较隐匿，早期缺少特异性的表现。罗惠民主任说，在日常生活中出现了水肿、尿血，常常会想到肾脏疾病，会到医院就诊。
但实际上像这样表现的病人不是很多，更多的病人是尿液当中会出现异常的改变，比如出现蛋白尿。
有很多的病人是注意了健康体检，做常规的尿液检查就可以发现尿液当中的异常，早期发现肾脏疾病。
糖尿病的病人在增加，但是糖尿病对肾脏的损害早期没有明显的表现，也就是尿液的改变，称为微血管的病变，一旦出现危及肾脏，化验出现蛋白尿，那时已经不可逆转，在全世界都没有好的药物来减少和控制蛋白尿，随着蛋白尿的增多，到后期很可能会导致肾衰竭。
高血压的病人同样也是，有时小便的蛋白增多，肌酐、尿素等血的指标会增高，对肾功能有损害。
早期发现肾脏病，更多的是平时应该关注尿液和血液的检查。一般人群每年做一次检查，糖尿病、高血压患者应该定期检查尿液指标，是能够早期发现的。
危害严重：到后期可能会导致肾衰竭
罗惠民主任介绍，慢性肾脏病分五个时期，其中第五期是终末期，也就是可怕的肾衰竭、尿毒症。
无论是糖尿病、高血压，包括各种类型的肾炎，到后期就可能导致肾脏的损害，可能导致肾衰竭。
肾衰竭的晚期就称为尿毒症，病人只能做腹膜透析、血液透析，或者做肾移植，这样的治疗也只能是延长生命，不能够完全的治好。而透析要终生进行，因为病人的肾脏功能已经毁损了，不会再恢复，所以要长期维持透析来维持生命。这对病人的身体来说是痛苦的，经济上也会造成很大的负担。
所以不能等发展为肾衰竭、尿毒症才依靠透析延长生命，更主要是的早期发现、早期干预，控制病情，尽可能的延缓病情发展到慢性肾衰竭；如果肾衰竭已经出现，尽可能地延缓病情发展到尿毒症。
预防为先：教你7招远离肾脏病
对于高危人群
如果有之前提到的6种情况，就属于高危人群。
做两个简单检查：尿检、血检。定期的健康体检，做个常规的尿液检查，化验血液，测一测血肌酐、尿素、尿酸，可以早期发现肾脏疾病。
1、对于糖尿病患者，控制血糖达标，根据各人的情况有相关的饮食要求。
2、对于高血压患者，控制血压达标。
3、对于肥胖人群，控制体重达标。
4、对于高尿酸人群，控制尿酸。随着饮食改善，高尿酸、痛风的发病增加，痛风、高尿酸形成的结石本身对肾脏就会有损害。控制尿酸包括饮食管理和药物运用，避免进食嘌呤高的饮食，比如海鲜、动物内脏、酒（特别是啤酒）。
对于普通大众
“预防是较好的治疗。”罗惠民主任说，健康的生活方式，适度运动。随着生活的改善，饮食管理比较重要，低盐、低脂、低糖，戒酒、戒烟。
1.少吃盐和糖，均衡饮食
平均每人每天盐摄入量不应超过6克。
2.多喝水，不憋尿
足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。
不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
3.维持理想的体重
建议大家保持适量的运动。
4.保证足够的睡眠
每天保证7～8小时的睡眠，过少（少于6小时）或过多（大于10小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。
5.戒酒
酒精需要肾脏代谢，代谢过程中“毒素”过多，会损伤你的肾脏。
6.谨慎用药、规范用药
“是药三分毒”，一些西药长期大量服用往往会引起肾脏的病变。另外，一些中药也是“肾脏杀手”，已被证明有明确危害的如含马兜铃酸的中药，要远离这类潜在危害的药物，一定要按医嘱服药。
7.和香烟分手
尽早戒烟，就离疾病远一点，离健康近一点。
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