明州医院体检中心专家告诉你2月吃啥水果较合适

每个季节都有当季果实，并且果实对人体都有它独特的功效，现在让宁波明州医院PET-CT中心专家来为我们 二月较合适我们的当即水果。

现在的水果是一年四季都有，想吃啥就能买到啥。然而应季的水果是较好的，反季水果除了味道不是那么纯正外，还可能存在催熟的问题，让人望而生畏。二月较应该吃的水果是什么，大家注意看哦！

甘蔗

甘蔗的营养价值非常高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量较为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，很容易被人体吸收利用。

经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、锰、锌、磷、钙等人体必须的微量元素，其中铁的含量尤其多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

除此以外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。除此以外，甘蔗还含有天门冬氨酸、丙氨酸、谷氨酸和丝氨酸等多种有益于人体的氨基酸，以及维B1、维B6、维B2和维C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

注意事项：假若吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

小贴士：冬天吃甘蔗，较好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。

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