日常怎样做可以预防癌症？

45岁以上人群是癌症高发人群，是癌症预防的重点人群。他们应该定期体检，更应该注意保持良好的生活习惯。应该认识到，吸烟是肺癌发病率和死亡率上升的主要原因。所以，任何时候戒烟都是必要的。

此外，在前10种癌症中，消化系统癌症占了5种。所以要特别注意“病从口入”，尽量避免咸、炸、藏的食物和过量饮酒。

一级预防

1、通过健康生活方式的调整,可以预防大约1/3的肿瘤。

2、坚持适当运动,保持适宜体重。

3、合理的饮食结构,食谱要健康,营养要均衡。

4、保持健康的心态,创造和谐的氛围。

5、摒弃陋习，如吸烟、酗酒、长期的生活规律紊乱等。

6、绿色生活,保护自然,保护我们生活的环境,尽可能避免接触可能的致癌物等。

二级预防

其目标是防止初期疾病的发展，并在早期将其消除。其任务包括在癌症症状出现之前发现潜在或隐藏的情况，从而实现早期发现，及时检查，实现早期诊断，确诊后早期治疗，恢复健康。

1、定期体检，拿到体检报告后，要咨询相关医生。体检中发现的任何轻微且可解释的异常，应在医生指导下妥善处理。对比每次体检的数据，动态测量健康指标，保留所有医疗健康检查数据。

2、面对恶性肿瘤的正确诊断，任何人都有患肿瘤的机会，恶性肿瘤早期治疗才有可能治疗好。不要回避肿瘤的话题，从而获得更多的肿瘤防治知识。

三级预防

三级预防是临床预防或康复预防，其目标是防止疾病复发，提高生存率，降低死亡率。其任务是通过多学科手段治疗肿瘤，尽可能治疗好或控制肿瘤。规范实施严格的随访制度，及时发现肿瘤复发和转移。选择正确、合理、较合适的康复治疗方案，尽可能恢复功能，提高生活质量，减少肿瘤复发和转移，延长生存时间，甚至恢复正常生活。

做好医患沟通，积极配合，信任医生，向医生学习相关知识，了解疾病的特点，与医生共同确定可行且合适的目标。在治疗过程中，保持与医生的沟通，了解疾病的变化和治疗方案的调整，正确认识治疗中的不良影响和不良后果。