预防癌症 健康生活的态度

癌症与我们的生活习惯、饮食等方面息息相关，预防癌症不仅仅是一个口号，更是一种对待健康生活的态度。那么预防癌症的我们应该有哪些态度呢？

态度一：学会知足。

所有癌症患者都有相同的诱因——压力、长期抑郁、过度焦虑等等。有研究发现，长期的不良情绪会引起人体的应激反应，而过于强烈的应激反应会降低人体免疫力，给癌细胞可乘之机。现在生活节奏快，我们都多多少少处于内卷中。建议大家学会知足，不要生气，不要折腾，做一个没心没肺的人，因为快乐的精神和身心真的能给你一个好身体。

态度二：常回家吃饭。

饮食不规律，吃饭时不自觉的抽烟喝酒吃太多，让我们的肠胃一直处于受损状态，再加上超重，长此以往可能诱发癌症。同时一定要避免吃太多高脂高盐高糖的食物，预防癌症。比如薯条，油炸作为一种不健康的烹饪方法，受到了许多肿瘤学家的抨击。长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

态度三：拒绝伪养生

有各种声称有这样或那样抗癌作用的营养品，但这些可能只在细胞培养或动物身上有一定作用。据悉，没有一种营养品或保健品能真正预防人的癌症。只有合理的饮食才能有效预防癌症的发生。另外，多吃蔬菜水果，少吃加工食品，不吃腌制食品和烧焦的食物，多吃膳食纤维。

态度四：保持健身

越瘦的人越不容易得癌症。饿不如撑，瘦不如胖。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是那些平时多吃动物脂肪、红肉、喜欢吃油炸食品的人，要适当控制自己的食欲，以降低患癌风险，比如肠癌、胰腺癌等，这些都与肥胖有关。