预防鼻咽癌，你我都有责

鼻咽癌是我国常见的恶性肿瘤之一，多发生在中国南方地区，早发现早治疗可以很高地降低鼻咽癌的死亡率。那么我们可以怎样预防鼻咽癌呢？

目前，对鼻咽癌尚无明确的一级预防（从病因上预防）措施，只能寄希望于二级预防，即早发现、早诊断、早治疗。预防鼻咽癌，我们先要早期发现鼻咽癌，做到高发地区和高发年龄段的高危人群应定期观察和检查；注意意鼻咽癌的早期信号（如30岁以上，出现持续2周以上的单侧鼻塞、鼻出血、抽吸性血涕耳鸣、耳闷、听力下降、单侧卡他性中目炎、单侧偏头痛等症状）；将鼻咽部检查、血液EB病毒抗体检测列入正常人健康体检项目。

鼻咽癌要怎么预防？在日常生活中，预防鼻咽癌需注意以下几个方面：

1.注意饮食调节，日常饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺类化合物的食物。

2..在日常生活中，注意避免接触污染较重的空气或吸入有害烟雾，如杀虫喷雾剂等。同时，还要注意天气变化，预防感冒，保持口腔和咽喉的卫生，避免病毒感染。

3.戒烟戒酒。

4.适当参加体育锻炼，增强抵抗疾病的能力。

除此之外，高发区30-59岁的自然人群、家族中有鼻咽癌患者的人群、经常接触油烟、化学毒物和吸烟、饮酒的人群都是鼻咽癌的高危人群，需要定期进行纤维鼻咽镜检查，必要时加做血清EB病毒DNA检测，这样才能做到早发现早治疗，预防鼻咽癌。